在我們的常識中都認為棗是補氣血的，所以有俗語說，一日吃仨棗，一輩子不顯老。雖然有一定的科學依據(jù) 但是這句話并不是十分嚴謹?shù)摹Ｒ驗檫€是有很多情況下有些人不適合吃棗，這時如果吃了棗就不會有不顯老的功效，反而會影響身體健康。比如感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。痰濕偏盛者這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。在月經期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。屬于體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養(yǎng)價值流失。有以上癥狀的人是不適合再吃棗的，而且有些食物是不能和棗一起吃的，比如棗和香蕉一起吃會給人帶來強烈的不適。所以說吃棗也要選擇合適的時機的。指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統(tǒng)常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注【醫(yī)聯(lián)媒體】。
一日吃仨棗，一輩子不顯老，可能大家都聽過這句話，其實古人早有“日食三棗、長生不老”的說法，因此就有些人把大棗作為每天必備的食品，長期堅持吃。一日吃仨棗，一輩子不顯老，但哪些人不適合吃棗？不可否認的是，紅棗確實是很健康的一種食物，也是藥食同源的食物。紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，根據(jù)中國草藥書籍中記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效。另外，紅棗仁和紅棗根都能入藥，棗仁以其安神作用，得到廣泛的應用。紅棗的主要功效是補血養(yǎng)血，對于女性來說，每天吃幾個紅棗，可幫助改善氣血不足之癥，讓面色、唇色變得紅潤，還能改善皮膚狀態(tài)，幫助調理月經。另外，常吃紅棗有助改善失眠多夢，幫助提高睡眠質量，對于脾胃虛寒者也有助調理脾胃功能。總之，紅棗具有很多的藥用價值，對于絕大多數(shù)人來說，適當吃一些是有好處的。哪些人不適合吃紅棗？只不過，紅棗雖然很健康，但是對于部分人群來說，可能并不適合。1、陰虛內熱者：紅棗為滋補品，屬于溫補食物，對于陰虛內熱者來說，吃多了容易上火，導致口舌生瘡、流鼻血等，該類人群要少吃。而對于本身體內濕氣重的濕熱者來說，不僅容易上火，還會生痰生濕，加重水腫。2、腹脹不適者：紅棗有助健脾養(yǎng)胃，但前提是適當吃，若大量食用，可能會導致腹脹，因為紅棗皮硬，富含膳食纖維，吃太多可能會引起不適，所以脹氣者、消化能力不好的嬰幼兒、老人等，最好少吃。3、齲齒患者：無論是干棗還是鮮棗，給人的感覺就是甜，而甜棗中確實富含糖分，對于齲齒患者來說，食用后會加重病情，引起牙痛癥狀，吃完后一定要漱口。4、糖尿病患者：紅棗是典型的高糖食物，也是糖尿病要遠離的一類食物，特別是干棗，所含糖分極高，對于血糖控制不理想的糖尿病患者來說，最好不要吃。我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在紅棗食用的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
棗的確是極好的食品，棗中含有豐富的維生素C，有多種人體必須氨基酸、豐富礦物質，還有豐富的糖類。而且其中的維生素C含量相當高，紅棗沒被風干做成干棗之前的維生素C含量甚至比維生素C之王 - 獼猴桃還要高。做成干棗后營養(yǎng)依舊豐富，只是維生素C含量有下降，不顧依然算是食物中的佼佼者。由于棗皮不易于消化，而且棗肉的膳食纖維豐富也不利于消化，所以腸胃如果虛弱、消化不良的朋友不適合吃太多，可以每日適量食用，多細嚼慢咽。或者可以把干棗切片泡水喝，泡完水后質軟了再吃，這樣也有利于消化。泡完水的棗片可千萬別扔掉，大部分營養(yǎng)還得吃下它才能捉到。干棗和鮮棗都不宜過量食用，干棗質粗不易消化，而且吃的時候會帶入空氣一起進肚，吃多了就會造成腸胃不適、脹氣等情況，干棗水分較少，膳食纖維多，如果不及時補充水分還會引起便秘等現(xiàn)象；而鮮棗糖分多、水分多，吃太多之后攝入糖分容易過量，也會引起消化不良、胃脹、食欲減退等等現(xiàn)象。所以，每天適量吃棗就行，不僅補充維生素礦物質，味道也美。老年朋友消化不良可以吃蒸棗，把棗蒸熟，不僅變得松軟易消化了，也更容易吸收其中的營養(yǎng)。大棗可以一天3顆，小棗可以5顆，不建議過量食用。
感謝邀請！棗里含有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白質、脂肪、豐富糖類，還有多種氨基酸，其中8種還是人體的必須氨基酸；棗還有豐富維生素和礦物質，可謂是營養(yǎng)寶果。而且鮮棗中維生素C特別豐富，甚至超過大家熟知的VC之王獼猴桃?guī)资?！曬干后的棗由于水分流失，水溶性維生素C會損失一部分，不過其維生素C的含量也不比水果差。但由于棗皮質地較粗，含有豐富的膳食纖維，也需要多咀嚼才能嚼碎，所以也是一種不易于消化的物質，對于腸胃虛弱、消化能力不好的人來說，不宜多食。特別是咀嚼能力較弱的中老年朋友，如果要吃棗最好是吃去皮的蒸棗，松軟的棗瓤的營養(yǎng)足夠補充所需的營養(yǎng)成分。胃功能不好，消化功能弱的人如果過多吃棗，容易造成積食、胃脹氣等癥狀（過量食用干棗對于普通人來說可能也會引起脹氣等現(xiàn)象），造成腸胃不適。特別是不要直接吃干棗，可以將棗伴著粥、銀耳等蒸煮后一同食用，效果會更好，棗肉棗皮會松軟，利于消化一些。另外從中醫(yī)角度來看，對于身體濕氣較重的朋友來說不宜過多使用鮮棗。鮮棗含糖量大、水汽多，所以過多吃鮮棗容易聚集濕氣，更容易引起痰濕性質。由于棗中的糖分含量豐富，所以過量吃棗不注意口腔衛(wèi)生也會造成蛀牙、潰瘍等問題；對于高血糖、糖尿病朋友來說也不宜多吃棗，應該適量。減肥中的朋友也要注意，可不要因為棗有傳說中美容養(yǎng)顏的作用就過量食用，過多的糖分攝入也會導致減肥效果大減。普通人來說一天大棗2~3個，普通棗5~7個就完全夠了，物極必反，過多吃棗也并不代表更健康。
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養(yǎng)好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節(jié)制地吃。腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。 經期女性：棗性溫，體熱的人不可多吃。同時，體質燥熱的女性朋友，也不適合在經期服食鮮棗，因為這極可能會引起經血過多而傷害身體健康。胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養(yǎng)物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。兒童：兒童各個臟器較弱，棗進食過多，易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極容易形成蛀牙、引起牙痛。
