經(jīng)常上夜班，生物鐘紊亂，會(huì)導(dǎo)致多種不適。1、會(huì)影響運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康，晚上上班，白天休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，不能曬太陽(yáng)，長(zhǎng)此下去，可能會(huì)骨質(zhì)疏松。2、飲食方面也不規(guī)律，白天睡覺(jué)，晚上吃飯，大多數(shù)人會(huì)湊合，有時(shí)會(huì)喝咖啡來(lái)提神，時(shí)間久了，會(huì)引起消化系統(tǒng)的不適。3、作息不規(guī)律，晚上不能睡，白天休息不好，情緒波動(dòng)較大，會(huì)心情煩躁、焦慮、抑郁，記憶力減退。體內(nèi)激素失調(diào)，免疫力下降。

經(jīng)常上夜班對(duì)身體傷害特別大，違背了動(dòng)物的自然規(guī)律，對(duì)人體各個(gè)器官都有很大影響，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力低下，精神萎靡，長(zhǎng)期下去，也會(huì)縮短人壽命…

有的，經(jīng)常上夜班對(duì)身體免疫系統(tǒng)會(huì)造成一定的傷害性。我年輕時(shí)在帆布廠上過(guò)三班倒。由于平時(shí)我睡眠就不太好，上過(guò)一年三班倒后，嚴(yán)重影響了我的睡眠質(zhì)量。后來(lái)逐漸發(fā)展成神經(jīng)衰弱癥，我心里苦惱得很，發(fā)誓以后再也不上夜班了。如今三十多年過(guò)去了，想起上夜班心里就發(fā)沭，好在自己與老公做著個(gè)小本生意，白天再忙，晚上還可以正常休息，再也不用為上夜班而苦惱了。如今我的睡眠質(zhì)量也好多了，每晚能睡個(gè)好覺(jué)才是我最大的幸福。

上夜班危害挺大的，現(xiàn)在的好多工廠都是兩班制，為了生活不得不上夜班，就好比我自己。我之前就是上夜班的，上了6年夜班，后面結(jié)婚生了小孩，等到小孩1歲的時(shí)候，我就出來(lái)上班了。本來(lái)想著還是和以前一樣上兩班倒，可是情況不容樂(lè)觀??！剛開(kāi)始上班，第一個(gè)月上的白班，第二個(gè)月上夜班，我才上了3天，就明顯感覺(jué)到不舒服了。剛開(kāi)始到了3點(diǎn)的時(shí)候有點(diǎn)微微的頭暈，這種頭暈一直持續(xù)到天亮。后面就越來(lái)越嚴(yán)重，上不了夜班了，本來(lái)想辭職的，可是我們主管通情達(dá)理，看到我上不了就給我調(diào)成了中班。從中午12點(diǎn)上到晚上12點(diǎn)，那就好很多了，可是做到了年底我還是辭工了。而且，現(xiàn)在新聞上總是有報(bào)道，總是有年輕人熬夜猝死，作息時(shí)間不規(guī)律，對(duì)身體影響很大。去年我同事的親戚，就是在上夜班的時(shí)候，突然身亡，一點(diǎn)征兆的沒(méi)有，連急救都沒(méi)辦法。她親戚才43歲，還沒(méi)有結(jié)婚，這讓他的父母白發(fā)人送黑發(fā)人，以后的日子怎么過(guò)啊？所以，能不上夜班就不上，偶爾上一下還好，上久了，可就危險(xiǎn)了！生活中這樣的例子還有很多，望大家注重健康，少熬夜！

經(jīng)常上夜班人的休息時(shí)間顛倒，讓人容易恍惚，疲勞衰老。不知道有沒(méi)有人和我一樣出，加完通宵回家補(bǔ)覺(jué)睡得昏天暗地，有好幾次明天是上完夜班回家，睡到中途醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己還在家里以為自己是早上睡過(guò)頭了沒(méi)有上班，穿著拖鞋擰了東西就往外跑，等到了樓下反應(yīng)過(guò)來(lái)自己是在家休息?？傊亲涛峨y以形容，不好受。還有我感覺(jué)我們憶也在衰退，頭發(fā)也白了掉了好多，皮膚也是臘蠟黃蠟黃的，總之我還是覺(jué)得能不去上夜班盡量不要熬夜