我告訴你吧：桃花！中藥桃花，應(yīng)急救急。我的便秘丶宿便就用它清理腸道。沏茶喝，立見效。達(dá)到目的就停用。秘結(jié)了就立刻用。

經(jīng)常便秘的人，不僅僅會(huì)有肚子脹的問題出現(xiàn)，還有就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素和垃圾不能及時(shí)排出以外，對(duì)于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和你的皮膚狀況都會(huì)有很大的影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致痔瘡、腸胃問題的出現(xiàn)，所以出現(xiàn)了便秘，一定要及時(shí)解決對(duì)身體會(huì)有好處。經(jīng)常便秘的人，不妨多吃這五類食物，幫助你潤(rùn)滑腸道，排便順暢之后人才能更舒服。香蕉香蕉對(duì)于那些便秘的人群是很有好處的，香蕉中的膳食纖維和粗纖維，其實(shí)是能夠幫助你促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的順暢進(jìn)行的，所以生活中若是你經(jīng)常出現(xiàn)排便不順暢的問題的時(shí)候，在水果的選擇上將香蕉放在首位，是很有必要的，多吃香蕉能夠有效改善你的便秘問題?；瘕埞讼憬吨?，還有一種水果，不僅僅能夠幫助促進(jìn)排便，還能夠幫助調(diào)理你的腸道健康。因?yàn)槠鋵?shí)便秘本身是會(huì)對(duì)腸道造成一定的損傷的，所以火龍果的籽里面是含有很多的油脂的，這些油脂能夠幫助潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間不排便的人來(lái)說(shuō)，既能夠改善排便，也能夠養(yǎng)護(hù)好腸道。但是除此之外，適當(dāng)吃一些紅薯，也能夠幫助你補(bǔ)充身體內(nèi)的很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯是一種不可多得的粗糧食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了對(duì)身體有很大的好處，尤其是女性朋友們，紅薯還有美容養(yǎng)顏的好處，所以多吃點(diǎn)對(duì)身體也有幫助。白菜其實(shí)便秘的出現(xiàn)，不僅僅是腸胃的動(dòng)力不足的原因，還會(huì)因?yàn)槔w維素的攝入量不足導(dǎo)致，所以便秘的人其實(shí)可以多吃點(diǎn)大白菜。因?yàn)榇蟀撞死锩婧泻茇S富的纖維素，吃了之后是能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，有利于糞便的排出去的，所以沒事的時(shí)候多吃點(diǎn)大白菜，對(duì)身體也有好處。

如果沒有飲食上的限制，早晨空腹的時(shí)候，黑芝麻豆?jié){，黑芝麻要多多的，要豆?jié){表面飄浮厚厚一層，喝下去，效果非常好！

現(xiàn)在的人飲食、作息不規(guī)律導(dǎo)致“便秘”，通過(guò)一段時(shí)間的飲食改善可以緩解。而有些是多年的毛病，特別是老年人，老人常便秘主要是因?yàn)橄鞴俟δ芙?，并且運(yùn)動(dòng)較少，免疫力降低引起的。便秘，會(huì)致使毒素積累，體內(nèi)毒素太多會(huì)終究影響身體健康。而有用治療便秘，還得從飲食下手。我自己的親身經(jīng)歷，喝咖啡非常有效。我年輕時(shí)也曾經(jīng)是便秘患者，但是已經(jīng)好了，現(xiàn)在基本沒有便秘了?，F(xiàn)在我每天早上喜歡喝一包咖啡，我一般用雀巢咖啡再加牛奶。我是當(dāng)成早餐喝的，通常喝完半個(gè)小時(shí)之內(nèi)我就會(huì)去上廁所，而且是很急的那種[淚奔]?？Х??里面含有咖啡因，會(huì)引起腸蠕動(dòng)亢進(jìn)，所以就會(huì)有便意。有一次我早上要去辦事情，吃完飯必須開車一個(gè)小時(shí)。我就不敢喝咖啡了，我怕邊開著車邊急著要上廁所，很難堪很狼狽。這天早上我只喝牛奶吃面包，因?yàn)楹攘丝Х任揖鸵フ規(guī)?。這天早上我沒有喝咖啡，果然我一直到了晚上十點(diǎn)才去上大號(hào)。