1、早上起床，一杯溫開(kāi)水，腸胃舒服，胃口好！2、男人到了中年，要懂得堅(jiān)持做深蹲，枸杞泡水喝！3、每天夸伴侶三句，你會(huì)發(fā)現(xiàn)夫妻的感情越來(lái)越好！4、外出關(guān)門(mén)之前，停頓三秒，問(wèn)自己鑰匙，手機(jī)，紙巾！5、聊天的時(shí)候，別總是聊自己，那樣只會(huì)讓別人研究你！6、睡覺(jué)之前，先把手機(jī)關(guān)機(jī)，然后把手機(jī)放在自己不起來(lái)就夠不著的位置，睡眠不會(huì)差！7、夫妻鬧矛盾，別相互“守著”，那樣反而會(huì)擴(kuò)大矛盾，走出去看看，反而更有利于解決問(wèn)題！8、每天保證1.5升的水，很有必要！9、再忙，中午也要小憩一會(huì)，哪怕趴在那里10分鐘，耽誤不了多長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)讓下午更有精神！10、太晚了，還沒(méi)有睡意，熱水泡泡腳，更有利于睡眠！11、脾氣來(lái)了，和所有人都要保持距離，不然很容易有沖突！12、路上遇到熟人，打聲招呼就匆匆的過(guò)去，別久聊，讓人不耐煩！13、年紀(jì)上來(lái)了，多照照鏡子，有時(shí)候可以從鏡子能判斷自己的身體狀況！14、早睡早起，多鍛煉身體，免疫力不會(huì)差，健康有保障！15、保持節(jié)約的習(xí)慣，那樣才一直有錢(qián)花，手里也有存錢(qián)，為人也有底氣！16、沒(méi)事多看看書(shū)，堅(jiān)持每天看書(shū)，哪怕只看三頁(yè)，為人也在進(jìn)步！17、講究衛(wèi)生，內(nèi)衣一天一換，很有必要！18、吃飯不要吃的太快，太急，太燙，太辣，太飽，那都對(duì)身體不好！19、飯后走一走，活到九十九！20、冬吃蘿卜，夏吃姜，什么季節(jié)吃什么蔬菜，水果，便宜又健康！21、三餐規(guī)律，不會(huì)饑一頓飽一頓；少吃夜宵！22、不久坐，久坐就容易腎虛，痔瘡，還有可能是大肚腩，不利于消化！23、任何東西，用完之后，馬上放回原處，才不容易忘記東西！24、感覺(jué)到了身體的極限，就不能再累了，透支身體的事情，不可??！25、和人聊天，先觀察一下對(duì)方的情緒，很有必要！26、沒(méi)有重要的事情，電話只打一次，飯點(diǎn)不串門(mén)！27、每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，人的心情和身體都會(huì)得到放松！28、別人較真，不爭(zhēng)辯，這才是智者，不會(huì)讓關(guān)系緊張！29、別人的家事可以聽(tīng)，但很少說(shuō)自己的家事！30、每天早上用梳子多梳幾下頭，人會(huì)更清醒一些！31、會(huì)定期清理幾年都用不上的衣服，懂得斷舍離！32、不會(huì)整天逛網(wǎng)店，那樣只會(huì)亂花錢(qián)，買(mǎi)一些無(wú)關(guān)緊要的東西，有需要再去逛網(wǎng)店！33、對(duì)誰(shuí)的話都會(huì)有所懷疑，全信一個(gè)人的時(shí)候，就失去了自己的判斷！35、手機(jī)里面一年才用得上的軟件，比如退稅軟件，交社保軟件，某某地圖，不會(huì)保留，需要的時(shí)候再下載！36、不是自己做的飯，不是自己做的家務(wù)，多夸別人！37、不喜歡的人，背后也說(shuō)他的好，即便傳過(guò)去，對(duì)方也覺(jué)得自己會(huì)做人！38、看手機(jī)的時(shí)候，會(huì)有意地和手機(jī)保持一定的距離，這樣才不傷眼！39、結(jié)了婚，始終記得，異性只能遠(yuǎn)，不能近！40、不懂的事情，會(huì)先查一查，實(shí)在搞不懂再去問(wèn)別人！41、始終非常低調(diào)，財(cái)不外露，話不炫耀，這樣才不會(huì)被別人嫉妒，多一些沒(méi)必要的麻煩！42、逢年過(guò)節(jié)都會(huì)發(fā)一些祝福的短信來(lái)維護(hù)人脈！43、不罵粗話，就怕說(shuō)著說(shuō)著順了，成了口頭禪，沒(méi)意識(shí)的得罪人！44、出門(mén)總會(huì)自帶一個(gè)保溫杯，多喝白開(kāi)水，少喝飲料！45、沒(méi)有事情，不會(huì)往麻將館里面去，不好的東西，會(huì)保持一定的距離！46、別人請(qǐng)幫忙，感覺(jué)不舒服的事情，就拒絕，不做老好人！47、年紀(jì)上來(lái)了，不吃生冷的東西，腸胃受不了！48、不玩什么刺激，極限運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的心臟承受能力不一樣！49、每年全家人都會(huì)出去旅游一次，增長(zhǎng)一家人的見(jiàn)識(shí)，有利于孩子，也有利于自己！50、話說(shuō)兩遍，就不會(huì)再說(shuō)第3遍！

1、早起，早上起來(lái)就有事可做。2、早上起來(lái)，先喝一杯溫開(kāi)水。3、早上吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持成習(xí)慣。4、堅(jiān)持梳頭，早上起來(lái)，用梳子從前往后梳100下，趕時(shí)間梳30下。5、飯后堅(jiān)持散步，找一個(gè)可以來(lái)回走的路段，一次來(lái)回10～15分鐘，走兩三個(gè)來(lái)回。6、堅(jiān)持涂抹護(hù)手霜，在公司放一管護(hù)手霜，洗手后涂抹。7、堅(jiān)持瘦手臂，減拜拜肉，穿短袖，無(wú)袖的衣服線條更好看。8、堅(jiān)持踮腳尖，每次30下，每天堅(jiān)持60下，小腿更細(xì)了。9、堅(jiān)持揉肚子，每天按揉肚子60下，每次30下，順時(shí)針逆時(shí)針兩個(gè)方向，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)效果還是可以的。10、堅(jiān)持泡腳，長(zhǎng)期泡腳，除濕氣，每次泡腳在20分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)太短都不好。11、早點(diǎn)休息，每天11點(diǎn)之前休息，再晚也不要超過(guò)12點(diǎn)，擁有好睡眠才能更好過(guò)這一天。12、睡前20分鐘不玩手機(jī)，想要早點(diǎn)休息，就要做到這一點(diǎn)，不帶手機(jī)進(jìn)臥室，休息前把手機(jī)放在自己夠不著的地方。13、規(guī)律飲食，每日正餐，不要跳過(guò)，不要忘記，這也是自律的一種方式。14、吃飯時(shí)少看手機(jī)，有一個(gè)詞不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)：電子榨菜，很多朋友就是找到了自己吃飯時(shí)固定看的劇了。15、堅(jiān)持記賬，這是一個(gè)很小的習(xí)慣，影響很大，知道自己每個(gè)月的花銷(xiāo)，知道自己還可以在那些地方節(jié)省花銷(xiāo)。16、堅(jiān)持存錢(qián)，不管自己的工資有多少，存錢(qián)都需要持續(xù)進(jìn)行。17、堅(jiān)持物歸原處，每次拿出來(lái)的物品放回原處，告別凌亂的環(huán)境。18、堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x，自己用不上的物品不要一直堆積，收拾出來(lái)，該扔的扔，該送的送。19、堅(jiān)持閱讀，經(jīng)常閱讀的人，知識(shí)更廣博，思維更清晰，視野更開(kāi)闊。20、堅(jiān)持寫(xiě)日記，每天自己做了什么，學(xué)到了什么，遇到了什么人，可以寫(xiě)下來(lái)，加強(qiáng)自己的記憶，平復(fù)自己的心情。21、堅(jiān)持鼓勵(lì)自己，經(jīng)常給自己打氣，長(zhǎng)期告訴自己：你很好，你做的很棒，你的想法很獨(dú)特。22、堅(jiān)持贊美別人，贊美是一個(gè)好習(xí)慣，注重細(xì)節(jié)的贊美，真誠(chéng)的贊美，讓人際關(guān)系更自然。發(fā)現(xiàn)適合自己的習(xí)慣，只有堅(jiān)持下去才能看到效果。

1、堅(jiān)持早睡早起。2、愛(ài)打招呼。3、三餐規(guī)律，清淡飲食。4、早晚刷牙。5、注重形象。6、堅(jiān)守信用。7、堅(jiān)持寫(xiě)日記。8、堅(jiān)持泡腳。9、堅(jiān)特閱讀。10、保護(hù)別人的秘密。11、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。12、助人為樂(lè)。13、定期斷舍離。14、不參加無(wú)效社交。15、堅(jiān)持存儲(chǔ)。16、不盲目地給別人建議。17、堅(jiān)持記賬。18、多食果蔬。19、堅(jiān)持反思。20、多說(shuō)好話，少說(shuō)壞話。21、學(xué)會(huì)控制情緒。22、培養(yǎng)一個(gè)自己的愛(ài)好。23、贊美、夸贊他人。24、多喝水，少喝碳酸飲料。25、享受獨(dú)處。26、懂得恰到好處地拒絕他人。27、堅(jiān)持長(zhǎng)期主義。28、去拜訪別人時(shí)帶點(diǎn)禮物不空手。29、保持樂(lè)觀的心態(tài)。30、走路挺胸抬頭。31、做事光明磊落。32、不做無(wú)意義的爭(zhēng)論。33、交淺不言深。34、用完的東西放回原處。35、 做事果斷，不畏首畏尾。36、自己動(dòng)手，少吃外賣(mài)。37、珍惜時(shí)間，投資自己。38、整理房間，管理自己。39、 永遠(yuǎn)不要在洗手間說(shuō)壞話。40、無(wú)論對(duì)誰(shuí)，永遠(yuǎn)保留30%的神秘感。

1、垃圾要每天倒，尤其是廚余垃圾。2、走路時(shí)，一定不能看手機(jī)，會(huì)致命。3、離開(kāi)工作崗位時(shí)，要習(xí)慣性的給電腦鎖屏，否則自己的努力極有可能成為別人的功勞。4、用完的東西，馬上放回原處，以后再用不至于會(huì)找不到。5、見(jiàn)到熟人，主動(dòng)向?qū)Ψ絾?wèn)好，做一個(gè)主動(dòng)給予的人，其實(shí)自己得到的zui多。6、冰箱門(mén)，取完?yáng)|西隨手關(guān)，既省電又能真正的保存食物。7、在網(wǎng)上看到再喜歡的東西，不要馬上買(mǎi)，先收藏或者加購(gòu)物車(chē)，2個(gè)星期后還是想買(mǎi)再下單。8、早上醒來(lái)不要馬上起床，要先輕輕活動(dòng)一下身體再起來(lái)，否則容易暈倒。9、習(xí)慣性的把禮貌用語(yǔ)掛在嘴邊，得體的語(yǔ)言絕對(duì)是你的加分項(xiàng)。10、社交場(chǎng)合，習(xí)慣性的去記住別人的名字，等再見(jiàn)面時(shí)能把他人名字直接喊出來(lái)，絕對(duì)能給別人留下好印象。11、不管是開(kāi)車(chē)還是走路，都要習(xí)慣性的跟大車(chē)、油罐車(chē)保持距離，關(guān)鍵時(shí)刻，能保你一命。12、女性晚上一個(gè)人等電梯，里面只有一個(gè)男性或者一群男性中有人喝醉，zui好等下一趟。13、每天早上起床后要先喝一杯溫開(kāi)水再做其他的事，對(duì)腸胃好更重要的是對(duì)血液好。14、如果你是長(zhǎng)發(fā)美女，建議洗頭前先梳理一下頭發(fā)，可以減少洗頭過(guò)程中的掉發(fā)。15、出門(mén)前，鑰匙（密碼鎖除外）、手機(jī)必帶，其他東西漏一樣兩樣無(wú)所謂。16、跟別人聊天，要讓對(duì)方多說(shuō)話，你做一個(gè)好的聆聽(tīng)者足矣。17、洗衣服，無(wú)論機(jī)洗還是手洗，外套和內(nèi)衣都要分開(kāi)洗（內(nèi)衣必須手洗）。18、家里有小寶寶，小寶寶的衣服不要和大人的衣服一起泡洗。19、出門(mén)前習(xí)慣性的照鏡子，第一為了避免穿搭上出現(xiàn)疏漏（比如忘記拉拉鏈），第二要對(duì)著鏡子微笑，怎么笑得zui好看，出門(mén)就怎么笑。20、養(yǎng)成餐后3分鐘內(nèi)刷牙的習(xí)慣，大口水漱口，然后用牙線清理牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)豢诤醚腊槟愕酵砟辍?1、給家里定期做收納，把物品做好分類(lèi)，擺放或者儲(chǔ)存在合適的地方，讓家里永遠(yuǎn)井然有條。22、吃飯只吃七分飽，過(guò)飽容易讓人昏昏欲睡，而且胃也會(huì)慢慢被撐大，越吃越多，容易造成肥胖。23、不管有沒(méi)有化妝，潔面前先用卸妝水擦臉，再用潔面乳，接著用調(diào)膚水（爽膚水），會(huì)大大提升你皮膚的清潔度。24、飯前先喝湯，吃飯時(shí)三口菜一口肉的科學(xué)葷素搭配比例，令營(yíng)養(yǎng)更均衡。25、與人面對(duì)面交流時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，zui忌東張或者刷手機(jī)。26、選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既能鍛煉身體，又能磨練自己的意志。27、吃完飯后，剩菜剩飯要及時(shí)處理好，碗碗碟碟要及時(shí)清洗，不要將碗碟堆在洗碗池，既礙地方又不衛(wèi)生。28、不想跟別人再爭(zhēng)論下去，就用微笑來(lái)代替。29、每年定期體檢，若發(fā)現(xiàn)身體有異常，多聽(tīng)取醫(yī)生的建議。30、經(jīng)常自己做飯，不點(diǎn)或者少點(diǎn)外賣(mài)，外面的東西真的很不干凈還死貴。31、別人遞過(guò)來(lái)的手機(jī)，不要去翻動(dòng)，讓你看什么你就看什么。32、經(jīng)期不吃生冷的東西，不做激烈的運(yùn)動(dòng)。33、第一面就讓你很不舒服的人，不要勉強(qiáng)自己去與之交往，因?yàn)樵酵竽憔蜁?huì)越不舒服。34、不要連續(xù)幫一個(gè)人超過(guò)三次，三次以上就會(huì)成為習(xí)慣，以后就會(huì)變成理所當(dāng)然。35、女性一個(gè)人打網(wǎng)約車(chē)，要習(xí)慣性把車(chē)牌號(hào)碼發(fā)給朋友或者家人，尤其是晚上。36、每次做飯都要?jiǎng)倓偤茫瑢幙沙圆伙栆膊灰?，粒粒皆辛苦?7、到外地出差或者探親住酒店，非一次性的東西盡量自備，只有好處沒(méi)有壞處。38、遇到任何問(wèn)題都要養(yǎng)成在網(wǎng)上找答案的習(xí)慣，不要想都沒(méi)想就問(wèn)人，問(wèn)多了別人會(huì)煩。39、晚上睡覺(jué)前把手機(jī)放在躺在床上伸手夠不著的地方，可以治你熬夜的惡習(xí)。40、刷牙時(shí)，要刷3-5分鐘左右，并且要干刷，不要一開(kāi)始就摻水進(jìn)去。41、過(guò)馬路，不管路上有沒(méi)有過(guò)往的車(chē)輛，只要綠燈沒(méi)有亮起，絕不走動(dòng)。42、正在咀嚼飯菜時(shí)，千萬(wàn)不要說(shuō)話，容易把鄰座噴得一臉都是。43、別人說(shuō)得再不對(duì)，也不要馬上插話，耐心等別人說(shuō)完，再發(fā)表自己的意見(jiàn)。44、上班時(shí)，每隔45分鐘就站起來(lái)走動(dòng)一下伸展伸展四肢，喝口水，閉一下目，然后再繼續(xù)。45、沒(méi)有跟父母住在一起，每個(gè)星期zui少要通2次電話，每次通話不少于10分鐘。大家好呀，我是@唐瀟，在花城廣州工作，在頭條和你聊天，每日更新！每篇交心！

01晚上睡覺(jué)之前關(guān)掉手機(jī)。避免瀏覽手機(jī)，影響睡眠，損害眼睛。02每天抽空多讀幾頁(yè)紙質(zhì)書(shū)。日積月累，人的格局、氣質(zhì)與涵養(yǎng)就會(huì)逐步改變。03每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。今天流點(diǎn)汗水，明天收獲健康。04每天干點(diǎn)家務(wù)活。人間煙火味，最撫凡人心。人人分擔(dān)家務(wù)，助推家庭和睦。05保持禮貌待人。不僅改變自己周邊的人際關(guān)系，而且增加人的好運(yùn)。06保持臉上微笑。一分微笑，十分溫暖。微笑越多，心堵的事就越少。07出門(mén)遠(yuǎn)行關(guān)掉電源和水源總開(kāi)關(guān)。避免城門(mén)失火，殃及池魚(yú)。08低調(diào)做人。不炫耀自己的工資與孩子，這是做人的基本涵養(yǎng)。09不逢人傾訴。抖落出去個(gè)人的隱私越多，別人傷害自己的機(jī)會(huì)就越多。切記防人之心不可無(wú)。10好好說(shuō)話。有事說(shuō)事，有理說(shuō)理，有錯(cuò)認(rèn)輸。話要揀好聽(tīng)的來(lái)說(shuō)，杜絕堵心的話、傷人的話。11不揭人傷疤。說(shuō)話要分清場(chǎng)合，看清對(duì)象，看破不說(shuō)破，學(xué)會(huì)適度閉嘴。12不說(shuō)過(guò)頭的話。為人處事要懂得留白，話不說(shuō)滿(mǎn)，事不做絕。做人留一線，日后好相見(jiàn)。13每天曬一會(huì)兒太陽(yáng)。這是重要的養(yǎng)生方法，且能補(bǔ)鈣，十分有利于身心健康。14每晚對(duì)當(dāng)天的事做一個(gè)復(fù)盤(pán)。日清日結(jié)，日畢日高。15每月存一點(diǎn)錢(qián)。不要總是做月光族，把儲(chǔ)蓄列為剛性開(kāi)支，日積月累，讓生活不再慌張，多些淡定與從容。16為每個(gè)家人買(mǎi)一份大病保險(xiǎn)。應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)意外，避免家庭因家人大病而致貧。17放下酒杯，端起茶杯。優(yōu)雅生活，富養(yǎng)人生。18晨起一杯溫開(kāi)水。補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)腸胃。19保持早晚兩次刷牙。好牙相伴，不負(fù)美食。20保持睡前泡腳的習(xí)慣。活血通絡(luò)，助力睡眠。