首先，也是最重要的一條，要增加食物中的膳食纖維。在營養(yǎng)攝入總量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上，我們要增加膳食纖維的攝入量，多吃些蔬菜、粗糧、水果（如草莓、火龍果、獼猴桃等等）。在增加膳食纖維攝入的同時(shí)，建議多喝水，沒有特殊情況下，每日的飲水量建議在1.5L-2L之間。
其次，孕媽媽還是要增加自己的運(yùn)動(dòng)。孕期規(guī)律進(jìn)行體育活動(dòng)可以改善或維持身體健康，除非有孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，比方說有持續(xù)的陰道出血，胎膜早破等等。
此外，如果服用鐵劑、鈣劑或者復(fù)合維生素就便秘的，停用后癥狀就改善的，可以和自己的主治醫(yī)生明確，是否必須服用；是否有替代的藥物。比方說將碳酸鈣等無機(jī)鈣改為檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣。也許便秘等情況也會(huì)好轉(zhuǎn)。
同時(shí)，應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的排便習(xí)慣，隨便意感隨時(shí)排便，沒有便意時(shí)不強(qiáng)求，有便意時(shí)不刻意忍著。
如果上述方法嘗試后，并沒有很大的改變，可以考慮求助于藥物治療。常用的藥物有：
1.小麥纖維素顆粒，一種不能消化的纖維素制劑，配合足量飲水，可以有效增加糞便的體積以及糞便的含水量，從而起到通便的作用；
2.乳果糖，一種口服后不被吸收的糖類，在結(jié)腸中通過滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量，并刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，保持便便通暢，緩解便秘。
另外，大家熟知的，開塞露之類灌腸劑，并不適合孕婦使用。孕晚期不恰當(dāng)?shù)氖褂霉嗄c劑，反而可能會(huì)引起子宮收縮進(jìn)而導(dǎo)致早產(chǎn)等情況等發(fā)生。
孕期一般不手術(shù)治療，但是如果痔瘡已經(jīng)形成，癥狀嚴(yán)重，疼痛明顯，保守治療無效，嚴(yán)重影響日常生活的，及時(shí)治肛腸科就診，在婦產(chǎn)科醫(yī)生的配合下，在相對(duì)安全的孕周，還是可以考慮手術(shù)治療的。
多吃水果，多喝酸奶
孕期便秘其實(shí)是一個(gè)很普遍的一個(gè)問題，我當(dāng)初也是這樣的。因?yàn)樵谠衅陂g為了寶寶的健康安全一般孕媽媽都很少運(yùn)動(dòng)，加上孕期食物上的各種增加會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢所以容易便秘。
孕期便秘的話可以從以下幾方面得以緩解：
1:合理飲食
孕媽可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，比如：芹菜、胡蘿卜、蘋果、梨，還可以多吃一些粗糧和澡類，菌菇類食物。這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快消化。
2:補(bǔ)充水分
孕媽應(yīng)該每天保持充足的水分，每天早起來最好喝一杯水促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘帶來的不適。不要覺得口渴了才喝水，這時(shí)身體已經(jīng)缺水了，一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，長時(shí)間堅(jiān)持下去就會(huì)小便通暢，大便通潤。
3:合理運(yùn)動(dòng)
一般很多孕媽一旦懷孕就經(jīng)常呆家減少外出怕發(fā)生意外，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快減少便秘的痛苦，當(dāng)然孕期我們不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如：散步和瑜伽。
孕期便秘的話不能吃藥，可以合理膳食，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉，香蕉要吃那種外皮已經(jīng)有一點(diǎn)梅花點(diǎn)的香蕉，這樣的香蕉能夠潤腸。獼猴桃也可以的?？梢猿砸恍┐掷w維的食物，飲食不要太精細(xì)。
孕婦便秘有可能是飲食不當(dāng)造成的，一般想改善便秘在飲食方面多加強(qiáng)調(diào)理，多吃水果蔬菜，可以多喝些酸奶、蔬果汁、蔬菜汁，可以空腹喝些淡鹽水，平時(shí)飲食不要太精細(xì)，多喝水，給你個(gè)小秘方，早晨喝一杯溫蜂蜜水，或者加些香蕉蜂蜜溫開水打成香蕉汁。
孕婦便秘，一般情況下盡量不要用藥，最好用飲食來調(diào)理，增加水果蔬菜的攝入。
用蘿卜煮水喝，是很不錯(cuò)的選擇，生蘿卜補(bǔ)氣，而熟蘿卜通便，可以多煮蘿卜水，多喝幾次，有效果。
肺主肅降，便秘往往是肺氣不降，所以潤肺很重要，多吃白色食品，煮銀耳蓮子粥，也是不錯(cuò)的選擇！
另外刮痧肺經(jīng)，也有一定的通便作用。
說起這個(gè)問題，我發(fā)現(xiàn)我這兩天也有點(diǎn)便秘，不嚴(yán)重，但是大便很不順暢，我也是個(gè)小孕婦，剛剛兩個(gè)月，仔細(xì)回想了一下最近的飲食，發(fā)現(xiàn)最近的水果吃的少了，前兩天有點(diǎn)點(diǎn)感冒，不想動(dòng)，所以水果都吃的少了。說起這個(gè)問題，首先就是水果和蔬菜要多吃，本來孕婦就要多吃水果蔬菜，每天的飲食上至少要有蔬菜，水果也要有，多喝水是不用說的，孕婦多喝水防止羊水少，所以只要你生活規(guī)律了，多吃蔬菜水果多喝水，我想便秘這個(gè)情況會(huì)減輕很多吧。
